『心配しないこと』 アルボムッレ・スマナサーラ

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●あなたも世の中も、すべては変わるという大前提を思い出してください。変化するのが当たり前です。

『変化を続け、最終的に私たちは命さえも手放さなくてはいけません。いくら嫌だと言っても、それは変えることができません。（～中略～）

ずっと今のままでいたい。そう考えるのはとても不幸です。なぜなら、その願いは１００％叶うことがないからです。』（ｐ31より引用）

ずっと同じ、というのは不可能なのです。（福岡伸一先生のエントロピー増大の法則も併せてお読みください）

『「私」は変わっていきます。見るもの、味わうもの、触るものなどによっても変わっていきます。一瞬たりとも同じではありません。一貫した「私」はどこにもないのです。体も心も絶えず変化していきます。』（ｐ106より引用）

永遠の愛を誓って結婚してペアローンで家を購入しても、結局離婚して「家、どうすんだよ？！」なんてことも起きます。稼ぎは100％旦那様任せだった専業主婦が、旦那様が障害を負ってダブルケア＋兼業主婦になることもあります。思いもよらぬ大発見で大金持ちになることもあります。ハイテンションになって何をやるかもわかりません。人格が変わって周りをドン引かせることもあるでしょう。

●感情の扱いは、間違えるとえらい目に遭います。

『結局のところ感情に任せて行動したら、ろくな結果にはならないのです。』（ｐ145より引用）

『「好き」か「嫌い」かという、もっと単純な感情もあります。好きだからという理由でスナック菓子ばかり食べていたら、体を壊して病気になるのは当然です。嫌いだからという理由で仕事をしないわけにもいきません。』（ｐ145より引用）

『感情は、自分の都合のいいように心を誘導します。ですから、感情の赴くままに行動していれば、ほぼ間違った選択になります。』（ｐ146より引用）

もちろん、感情をゼロにはできません。ムカつくからと暴言を吐いていたらコミュニティを外されたり、仕事も外されたりもします。スマナサーラさんは、思っていることを紙に書き出すことをおススメされています。思ったとしても、それをその場で出していいものかどうかを一旦外に出して、感情を増幅しないようにします。口喧嘩をして勝っても恨まれるだけです。

●人間に完璧なことはできません。世の「先生」と呼ばれる人も絶対者ではありません。

『仏教に「お守り」はありませんが、私たちをきちんと守ってくれます。それは証拠がいらないほど確実です。「今日から、バレたらヤバいことはしない」と決めるだけです。それで何の問題もありません。』（ｐ233より引用）

バレたらヤバいことをしないと言っても、わざわざ自分から「背中に和彫りがあるんだ」とか「実は貯金が１億円あるんだ」とか言いふらさなくていいですからね。脳みそ垂れ流しこそ、言っていいことか一呼吸置いてちゃんと考えましょうね。

『今まで自分が恥ずかしいことをした憶えがあるなら、「はい、そうです、たしかにそうでした」と言えば解決します。仏教に懺悔の文化があるのはそのためです。』（ｐ233より引用）

■■■あめ的回答■■■

過去にやらかしたな、みっともないなと気にしていることがある人にはおススメの伴走本です。人は何かしらやってしまいます。（※もちろん、やったら一発アウト退場という重いこともありますが、程度問題も一応考えましょう）だから、やってしまったことへのバランスをとることは、あめ的に超おススメです。スマナサーラさんは１つ徳を消したら３つ徳を積むことと仰っています。収入の一部を寄付して他人のために使用するのはすごく有効だと思います。１割貯金もありますが１割寄付という言葉もあります。因みにあめちゃんはこんな感じでやっています。寄付を怖がらなくて大丈夫。困っている人がいたら声をかけてあげる、家事を率先してやる、身近でできる徳積みはいろいろあります♪

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