『反応しない練習』 草薙龍瞬

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ] 価格：1,430円（税込、送料無料) (2023/11/3時点) 楽天で購入

僧侶、興道の里代表の草薙龍瞬（りゅうしゅん）さんのご本です。ネット上でも様々なところで紹介されている有名な一冊です。

「他人のことでカッとする」「過去を思い出して後悔する」「考えすぎて落ち込む」etc…これらは全て 反応しているということです。

『〝執着″以前に、悩みを作り出しているものがあるのです。それが〝心の反応″です。』（P22より引用）

そうです。「反応」こそが悩みの正体なのです。

●日常で起こり得る話だとは思いますが、人は悩みに直面したら、抗って闘って勝とう！とする場合もありますよね。

『しかし真相は、「闘って勝てる」ことは、人生には、ほとんどありません。』（P23より引用）

闘っても解決しない問題の方が多いのです。草薙さんは、合理的な考え方の1つとして「ムダな反応をしない」ことを提案されていますが、我々凡夫はいちいち反応してしまうものですよね？因みに「反応」「判断」そういったことをあめちゃん的には「色をつける」と表現しています。

「あの人はああだ、こうだ」「彼はああしたから、こうなった」とか第三者の〝お墨付き”をもらいたくなる。承認欲を満たせる判断をしたくなる…色をつけてしまう…

『ということは、判断する心には、わかった気になれる気持ちよさと、自分は正しいと思える（承認欲を満たせる）快楽があるのです。』（P53より引用）

……ということなのだそうです（ドーパミン出ちゃうんですね）。この記事書いていてあめちゃんも、そもそも「自分は正しい」とか主張する意味あるのかな？とすら、ふと思ってしまいました。まぁ、モヤっとするのも気持ち悪いですが。

『そもそも私たちに、誰かをいい人、悪い人と判断する「資格」はあるのでしょうか。』(p69より引用）

『自分自身さえ、心はコロコロと変わりつづけています。』（p116より引用）

皆様も「過去の記憶と闘う」「過去の記憶を相手にする」を、されていることはありませんか？

『私たちは、あまりに「外の世界を気にしすぎ」です。』（p150より引用）

これは、いわゆる他人に軸を渡してしまっている状態かもしれませんね。

『私たちが、自分に「よし」と思えれば、それで上がりです。それは「思い一つ」で達成できる以上、何歳になっても、どんな状況にあっても、得ることは可能です。』（P216より引用）

こだわり、執着、自分は正しいと思いたい…など、根底にはありますよね。イラっとする、モヤっとする、だからこそこのご本のタイトル『反応しない練習』となるわけですが、

『相手への感情は、理解し合えたときにリセットされます。そのとき、関係も変わります。』（P119より引用）

■あめ的回答■

それで、「反応しない練習」はどうやるの？は、詳しくはこちらのご本をお読みください。

因みに「反応しないぞ！」と自分を押し込めることではありませんよ（それ、めっちゃ「反応」していますから）。

あめちゃんが響いたのは「記憶を相手にしない」（P113）です。

あめちゃんの周りで、数年ぶりに会った人たちが別人のようになっていた（その中身から面相に至るまで）ということが最近多くて。あめちゃん、昔で記憶止まっていたので 心中「（昔といっしょにしてしまって）ご…ごめん」なんて思ってしまったり。

人はコロコロ変わるので、

過去に人からされたことを、あげつらねることに全く意味はない

ということもわかってきました。ホント意味ないですから。

とはいえ、凡夫の我々ですから、まさに『反応しない練習』を身に着けていきたいですね。

 

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